Как уложить ребёнка спать?

Как уложить ребёнка спать?

Я же советую создать ритуал отхождения ко сну. Ведь для ребёнка в его жизни очень важно постоянство.

Я не беру случаи, когда ребенок не может заснуть из-за болезни или плохого психологического самочувствия (режутся зубки, высокая температура или другое). Обычно ребенок не может уснуть по трём причинам:
— он не очень устал;
— он слишком переутомился (перевозбудился);
— он не понимает, что пора спать.

Первые две причины разрешаются просто: необходимо сбалансировать режим питания, сна и прогулок, интеллектуальные и физические занятия. Понятно, что для легко возбудимых детей просмотр телевизора перед сном и подвижные игры отменяются. Стоит не забывать, что атмосфера в семье должна быть дружелюбной, так как любая ссора родителей может повлиять на аппетит и сон маленького члена семьи.

Третья же причина, на мой взгляд, самая распространённая. Здесь как раз и нужны определённые правила, как подготовить ребёнка ко сну.

Важно взять за правило, что ребенок должен ложиться спать примерно в одно и то же время. К ночному сну стоит начинать готовиться за полчаса или даже за час, перед дневным сном выделите на это хотя бы 15 минут. Моя полуторагодовалая дочка точно знает, что после обеда мы идем спать, а сигналом этому служит зайка Степашка, уложенный на подушку в дочкиной кроватке. К тому же еще перед дневным сном я выключаю компьютер, телевизор, музыкальный центр.

Для вечернего ритуала подойдут самые разнообразные вещи: какая-то спокойная игра, в которую мы играем вместе с малышкой, чтение детской книжки, стакан кефира или теплого молока на ночь. Еще для малышей отличный способ настроиться на сон – это купание, особенно в отварах успокаивающих трав. Кстати, с малышами нужно быть особенно осторожными: они легко привыкают к «плохим» способам отхождения ко сну. Например, не могут уснуть без пустышки или засыпают только на руках. Моя дочка, например, привыкла засыпать, копошась в моих волосах. Сначала это нам обеим нравилось, но затем она стала делать это очень больно и злилась, когда я от неё отстранялась.

Теперь вот что мы с дочкой выполняем перед ночным сном. Мы обязательно делаем водные процедуры, затем пользуемся детским кремом, после чего надеваем пижамку. Всё! Дочка понимает, что нужно идти в кроватку. Тем более это отличный повод пообниматься и поцеловать друг дружку, немного похулиганить, валяясь на подушках. Как только ребёнок начал говорить, мы ввели новый элемент.

Теперь дочка, одев пижамку, подходит к папе и говорит «Ночи!» (пока мы ещё не всё выговариваем) и целует его. Конечно, ребёнок после этого не моментально заснёт, придётся ещё постараться, но настрой создан! Когда дочка уже ложится, я спокойным и тихим голосом пересказываю, что мы узнали за день, рассказываю, что мы будем делать завтра. Иногда глажу животик, голову, как она просит, частенько дочка просто держит меня за руку. Постепенно глазки закрываются, и дочурка засыпает.