Названы самые полезные напитки для укрепления нервной системы
Эти напитки помогают справиться с негативными эмоциями и расслабить нервную систему.
Зеленый и белый чай, цикорий и чай со зверобоем - самые полезные для нервной системы. Они дают хороший заряд бодрости / Фото: иллюстративное
Зеленый и белый чай, цикорий и чай со зверобоем – самые полезные напитки для нервной системы. Они дают хороший заряд бодрости и расслабляют нервную систему, рассказал врач-невролог Игорь Мацокин.
«Зеленый и белый чаи помогают чувствовать себя лучше, быть более активным в течение дня, а вот кофе злоупотреблять не стоит», — отметил он.
Врач объяснил, что кофе, хотя и дает заряд бодрости, может оказывать негативное влияние на организм.
Чай же содержит большое количество биологически активных веществ, таких как катехины, антиоксиданты, эфирные масла, аминокислоты, витамины В1 и В2, железо, магний и сам кофеин.
«Цикорий, пусть и напоминает кофе на вкус, кофеина не содержит и поэтому не усиливает сердцебиение и не повышает давление. Благодаря витаминам группы В он может улучшать настроение и расслаблять нервную систему в целом», — рассказал Мацокин.
По словам невролога, такие полезные напитки, как травяные чаи, в состав которых входит зверобой, имеют мягкое антидепрессивное и общее тонизирующее действие.
Кроме того, чай со зверобоем способствует уменьшению тревоги и страха, снимает эмоциональное напряжение.
«Полагают, что антидепрессивное действие растения обусловлено способностью его активных веществ повышать уровень серотонина. Серотонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования, играет важную роль в настроении, моторных, когнитивных и вегетативных функциях организма», – рассказал врач-невролог.
И добавил:
«Кроме того, зверобой влияет на обмен мелатонина, гормона сна».
К слову, благотворное действие чая проявляется еще в следующем:
- он стимулирует память и мозговую активность, придает заряд бодрости;
- активизирует обмен веществ;
- улучшает работу сердца, органов пищеварения и кровеносной системы;
- повышает сопротивляемость зубной эмали к кариесу;
- снижает риск онкологических заболеваний;
- замедляет процесс старения;
- уменьшает риск гипертонии, атеросклероза и возникновения тромбов;
- делает суставы более подвижными;
- снижает вес;
- совершенствует состояние кожи;
- положительно влияет на зрение;
- предотвращает различные бактериальные инфекции: ангины, стоматиты, кишечные расстройства;
- способствует выведению токсинов, нейтрализует продукты распада белков.
Смотрите также:
Новости
- 16:49 «Белтелеком» повысит тарифы для клиентов с ноября
- 14:57 В Минске мошенники использовали 11-летнюю девочку
- 12:37 Жительница Барановичей заплатила мошеннику за беседку
- 12:04 РСЦ проверяет необычные показания счетчиков
- 11:51 Минфин снизит выплаты за драгоценные металлы населению
- 11:08 Райагросервисы банкротились, а теперь их восстанавливают. Что скрывается за успехом одного из лучших?
- 10:57 Владельцы участков начнут строить по новым правилам
- 19:31 Фейковые сайты заманивают школьников готовыми ответами
- 12:57 В Барановичах найденный ноутбук пытались сдать на детали
- 13:36 Bitget ограничит операции клиентов из Беларуси с 18 октября
Материалы по теме
Как быстро уснуть – лучшие способы, которые помогут
Сон не приходит не потому, что ты «неправильно стараешься». Он не приходит, потому что мозг считает, что сейчас не время выключаться. Хорошая – есть способы обмануть эту вредную систему и уснуть быстрее. Есть несколько способов быстро уснуть и считать овец для этого не придется.
Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и как с ними бороться
Климакс - это естественный процесс, который происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Он связан с изменением гормонального баланса в организме и может привести к ряду неприятных симптомов. Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и что можно сделать, чтобы справиться с ними?
Как не заболеть весной: 10 способов поддержать иммунитет на дому
С приходом весны становится актуальным вопрос о здоровье. Как не болеть весной? Все начинается с иммунной системы. Чтобы она работала на полную мощность, нужно следить за своим образом жизни. Рассказываем о 10 способах улучшить иммунную систему на дому.
УЗИ молочной железы: что можно выявить и когда нужно делать
Ультразвуковое исследование позволяет оценить состояние органов, структуру тканей, определить появление новообразований, а также контролировать эффективность терапии. Это комфортный метод исследования без боли и вреда для здоровья.