Продукт, который продлевает молодость
Вы удивитесь, но обычная вода способна замедлить старение и положительно влияет на здоровье. Формулу, по которой можно рассчитать, сколько нужно пить воды в сутки обычному человеку, подсказала эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале.
Секрет молодости: пейте воду
Врач отметила, что ежедневное соблюдение питьевого баланса позволяет человеку медленнее стареть. Помимо этого, уменьшается вероятность возникновения хронических заболеваний сердца и легких. Таким образом, продолжительность жизни возрастает.
Эндокринолог привела простую формулу для расчета индивидуальной суточной потребности потребления воды: нормой считается от 30 до 50 мл на 1 кг веса тела.
При этом врач отметила, что потребность в жидкости зависит от разных факторов: времени года, температуры, физической активности человека, его пола, возраста и веса.
Продукт, который делает детей выше своих сверстников
Также норма подразумевает питье не только воды. Почти половину требуемой жидкости человек получает из жидких составляющих его рациона питания (чай, суп, компот, сок, борщ и прочее).
«Остальное нужно добрать обычной водой», – отметила эндокринолог.
И еще важные моменты, которые надо учитывать при расчете:
- алкоголь, а также сладкие газированные напитки приравниваются не к жидкости, а к еде;
- при ОРВИ и обострении инфекционных заболеваниях пить надо больше;
- кофе способствует выведению жидкости, поэтому любителям кофе рекомендуется увеличить количество выпиваемой воды.
Смотрите также:
Почему люди стали больше болеть и что делать, чтобы сохранить здоровье
Новости
- 16:49 «Белтелеком» повысит тарифы для клиентов с ноября
- 14:57 В Минске мошенники использовали 11-летнюю девочку
- 12:37 Жительница Барановичей заплатила мошеннику за беседку
- 12:04 РСЦ проверяет необычные показания счетчиков
- 11:51 Минфин снизит выплаты за драгоценные металлы населению
- 11:08 Райагросервисы банкротились, а теперь их восстанавливают. Что скрывается за успехом одного из лучших?
- 10:57 Владельцы участков начнут строить по новым правилам
- 19:31 Фейковые сайты заманивают школьников готовыми ответами
- 12:57 В Барановичах найденный ноутбук пытались сдать на детали
- 13:36 Bitget ограничит операции клиентов из Беларуси с 18 октября
Материалы по теме
Как быстро уснуть – лучшие способы, которые помогут
Сон не приходит не потому, что ты «неправильно стараешься». Он не приходит, потому что мозг считает, что сейчас не время выключаться. Хорошая – есть способы обмануть эту вредную систему и уснуть быстрее. Есть несколько способов быстро уснуть и считать овец для этого не придется.
Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и как с ними бороться
Климакс - это естественный процесс, который происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Он связан с изменением гормонального баланса в организме и может привести к ряду неприятных симптомов. Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и что можно сделать, чтобы справиться с ними?
Как не заболеть весной: 10 способов поддержать иммунитет на дому
С приходом весны становится актуальным вопрос о здоровье. Как не болеть весной? Все начинается с иммунной системы. Чтобы она работала на полную мощность, нужно следить за своим образом жизни. Рассказываем о 10 способах улучшить иммунную систему на дому.
УЗИ молочной железы: что можно выявить и когда нужно делать
Ультразвуковое исследование позволяет оценить состояние органов, структуру тканей, определить появление новообразований, а также контролировать эффективность терапии. Это комфортный метод исследования без боли и вреда для здоровья.